Для спортивной семьи готовят протеиновый коктейль с перепелиными яйцами, который заряжает энергией на весь день и способствует скорейшему восстановлению после активных физических нагрузок.
Для этого берут:
молоко – 0,5 литра; творог – 200-300 грамм; перепелиные яйца – 10 шт.; сухое молоко – 100 грамм; мед -1,5 столовых ложки; сметана – 100 грамм. Мед можно заменить любым вареньем, которое есть под рукой. Также к коктейлю добавляют сухофрукты: курагу, изюм, финики.
_________________ Явившийся во сне перепел — чрезвычайно счастливый знак. Правда, при условии, что перепел живой!
|